Hej bĂ€sta, dags för min Januari Journal. Hoppas du haft en fin start pĂ„ Ă„ret och att du har prioriterat dig sjĂ€lv och det du mĂ„r bra av. Det har jag och har Ă€ntligen fĂ„tt till min dagliga meditation som var svajig under vĂ„ren och wow vilket skifte. Att meditera pĂ„ daglig basis gör verkligen sĂ„ stor skillnad för mitt vĂ€lmĂ„ende och humör som gett mig en skön start pĂ„ Ă„ret.Â
~ MĂ„nadens bĂ€sta: VĂ„r resa till Mauritius! Wow, va skönt det var att fĂ„ komma bort frĂ„n vardagen och fĂ„ sooool. Det laddade mig och hela familjen med sĂ„ mycket energi. Vi gjorde inte sĂ„ mycket om dagarna utan hade typ samma rutin varje dag. Vi chillade pĂ„ stranden eller vid poolen pĂ„ hotellet, Ă„t massa god mat (var sĂ„ bra mat pĂ„ hotellet), lekte och jagade barn đ SĂ„ skönt att bara fĂ„ flowa och ta dagen som den kommer!Â
~ MĂ„nadens insikt:Â
Word đđŒ
~ MĂ„nadens Welleness tool: Affirmationer! Just nu anvĂ€nder jag affirmationer varje dag och det Ă€r nĂ„got jag gjort till och frĂ„n i flera Ă„r men jag blev sĂ„ inspirerad av Roxie Nafousi som pratar om hur kraftfullt det Ă€r att anvĂ€nda affirmationer sĂ„ just nu gör jag det varje dag. Och wow vilket skifte det gör för energin! För dig som ocksĂ„ vill anvĂ€nda upplyftande affirmationer sĂ„ finns det nĂ„gra affirmationsmeditationer i min app Body & Soul Care och snart slĂ€pper vi en hel kategori med flera affirmationer sĂ„ hĂ„ll utkik!Â
NĂ„gra favoritaffirmationer just nu:Â
I am enough, I have always been enoughÂ
I am attracting amazing business opportunities
I love the person I am, I love the person I am becoming
~ Feel Good Food on repeat: Omelett! PĂ„ hotellet pĂ„ Mauritius sĂ„ gjorde de en sĂ„ god frukostomelett sĂ„ nu Ă€r det min go-to nĂ€r jag inte har tid eller ork att slĂ€nga ihop en omelett till frukost, lunch eller middag. Spana in hur jag gör hĂ€r!Â
~ MĂ„nadens Poddavsnitt: Mitt med RoxieÂ
Att fĂ„ intervjua Roxie i min podd gav mig sĂ„ mycket energi och jag har sĂ€kert lyssnat pĂ„ avsnittet tre gĂ„nger, hehe. Hon Ă€r sĂ„ inspirerande och sa sĂ„ mĂ„nga bra saker sĂ„ om du inte har lyssnat pĂ„ det Ă€n, gör det hĂ€r! Â
Det jag tar med mig frÄn avsnittet:
~ Vikten i att fĂ„ klarhet i vad du vill. Sen vĂ„rt samtal försöker jag checka in med mig sjĂ€lv innan jag tar ett beslut eller pĂ„börjar nĂ„got nytt för att verkligen kĂ€nna in om detta Ă€r i linje med vad jag vill. Det Ă€r sĂ„ lĂ€tt att haka pĂ„ grejer för det Ă€r kul i stunden men nu vill jag verkligen vara Ă€nnu mer klar kring vad jag vill lĂ„ngsiktigt.Â
~ NĂ€r barnen Ă€r upprörda eller har en jobbig kĂ€nsla frĂ„ga dem "Vad de behöver", Roxie la upp detta pĂ„ sĂ„ sĂ„nt sĂ€tt i podden och det tar jag verkligen med mig.Â
~ Att vĂ„r glĂ€dje inte baseras pĂ„ snabba kickar eller att uppnĂ„ vissa mĂ„l utan det Ă€r en djupare grund som byggs nĂ€r vi vĂ„gar lyssna inĂ„t och ta beslut som KĂNNS bra.Â
~ Boktips: Manifesta dina drömmar med Roxie Nafousi! PÄ stranden lÀste jag Roxies bok som Àr en fin bok och en bra grund för dig som vill lÀra dig mer om hur manifestation fungerar. SÄ hett tips att lÀsa för att öppna upp för att bli mottaglig för det du vill manifestera 2024. Om du vill ha mer guidning kring din manifestationsprocess - GÄ min onlinekurs 4 veckors Manifestations Challenge dÀr jag guidar dig steg för steg under fyra veckor. LÀs mer hÀr!
~ MĂ„nades utmaning: TĂ„lamod med barnen!!!! Omg vilket period vi Ă€r i just nu. Varje mĂ„ltid och ombyte Ă€r en kamp đ„” Jag fĂ„r jobba stenhĂ„rt med mitt tĂ„lamod och vissa dagar funkar det och andra dagar tappar jag det snabbt. Att ha en treĂ„ring och en som snart fyller 2 Ă€r en prövning och Ă€ven om de ocksĂ„ Ă€r i sĂ„n gullig Ă„lder nu och vi har SĂ kul och mysigt ihop Ă€r det utmanande. SĂ„ det Ă€r Ă€nnu viktigare för mig att fĂ„ till min dagliga meditation nu för det Ă€r dĂ€r jag tankar tĂ„lamod, acceptans och energi!
~ MĂ„nadens Self Care: Fullkomligt Ă€lskar dessa nya oljor med rollers frĂ„n Oh la moon đ Min favorit so far som jag rollat senaste dagarna Ă€r Soul Healing, sĂ„ ljuvlig. Spana in alla oljor hĂ€r!
~ Vad jag har printscreenat under mÄnaden:
Â
NĂ€r min kompis Sara la upp denna reel pĂ„ sitt kontor kĂ€nde jag direkt att vi behövde göra om pĂ„ kontoret för att fĂ„ in en ny energi sĂ„ nu Ă€r vi i full gĂ„ng med att byta ut matta, soffa, spika upp hyllor och tavlor. Det kommer bli sĂ„ fint, hĂ„ll utkik pĂ„ min Instagram sĂ„ ska ni fĂ„ se đ„°
 Jag Àr ju besatt av keramik och ska Àntligen Dreja igen nÀsta vecka. Blev helt kÀr i dessa skÄlar frÄn Forsbergcalle som jag hittade via Sofi Fahrman, sÄ fina och blir min inspo till det jag vill skapa!
SĂ„ bra cheklista att anvĂ€nda sig av som jag hittade pĂ„ IIN, den skolan jag utbildade mig till Holistisk HĂ€lso Coach pĂ„ đ
SÄ kul att dela med mig av en till Journal igen och jag hoppas den gav dig ny inspo! Nu ser vi fram emot en ny hÀrlig mÄndag. KRAM!
